- Setzen Sie sich realistische Ziele und belohnen Sie sich für den Erfolg.
- Organisieren Sie Ihre Arbeit und rationalisieren Sie Arbeitsmethoden.
- Setzen Sie Prioritäten – was ist wichtig und dringend, was kann warten.
- Berücksichtigen Sie bei der Arbeitseinteilung Ihre persönliche Leistungskurve.
- Positives Denken steigert die Belastbarkeit und beugt Stress vor.
- Bauen Sie bewusste Entspannungsphasen in Ihren Alltag ein.
- Pflegen Sie den Umgang mit Personen, die Ihnen gut tun.
- Belohnen Sie sich zwischendurch.
- Erlauben Sie sich “NEIN” zu sagen, wenn andere etwas von Ihnen wollen und Sie genug eigene Aufgaben zu erledigen haben.
- Sprechen Sie über Unangenehmes; Schlucken Sie Ärger nicht hinunter.